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토마토 효능, 스테비아, 칼로리, 과일일까 채소일까? 토마토의 놀라운 효능 항암 효과: 토마토에 풍부한 라이코펜은 강력한 항산화 물질로서 암 발생 위험을 낮추는 데 도움을 줍니다. 특히 전립선암, 위암, 폐암 예방에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 피부 건강 개선: 라이코펜은 자외선으로부터 피부를 보호하고 노화를 방지하며, 피부 탄력 유지에도 도움을 줍니다. 심혈관 건강 개선: 토마토에 함유된 카로티노이드와 비타민 C는 혈관 건강을 개선하고 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 혈압 조절: 토마토에 함유된 칼륨은 혈압을 낮추고 체내 나트륨 배출을 촉진합니다. 소화 건강 개선: 토마토에 함유된 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 눈 건강 개선: 토마토에 함유된 비타민 A는 시력 유지와 눈 건강 개선에 도움을 줍니다. 면역력 강화:.. 2024. 3. 21.
극심한 통증 통풍: 초기증상, 원인, 음식, 자가치료법 초기 증상 통풍은 발병 전 미묘한 초기 증상들을 미리 포착하고 적절하게 대처하면 고통의 정도를 줄이고 빠른 회복을 촉진할 수 있습니다. 미묘한 통증: 발목, 무릎, 손목, 손가락 등 관절에 가벼운 통증이 나타나고 사라질 수 있습니다. 마치 벌침을 찔른 듯한 짧고 날카로운 통증이 나타나기도 합니다. 붓기와 발적: 통증과 함께 관절이 살짝 붓고 붉어지며, 촉감이 민감해질 수 있습니다. 따끔거림과 따가움: 뜨거운 찜질이나 모기 물린 듯한 따끔거림, 따가움을 느낄 수 있습니다. 수면 방해: 밤에 통증으로 인해 잠을 못 이루거나 자주 깨는 경우가 있습니다. 통풍 증상 통풍의 증상은 초기증상과 대체로 비슷하나 조금 더 심해진 양상을 보입니다. 칼날 같은 통증: 극심한 통증으로 인해 일상생활에 지장을 줄 수 있으며,.. 2024. 3. 20.
봄의 별미, 주꾸미의 비밀: 4가지 효능, 제철, 어원, 주의사항 주꾸미의 어원 "주꾸미"라는 이름은 봄철 제철과 깊은 관련이 있습니다. 봄에 활발하게 자라는 죽순(竹笋)과 비슷한 시기에 맛있게 즐길 수 있는 해산물이라는 뜻에서 유래했습니다. 옛 문헌에도 "죽금어(竹今魚)"라는 표현이 등장하며, 발음 또한 유사하여 주꾸미 이름의 여러 가지 유래 중 가장 유력한 설입니다 . 또한 영어로는 Amphioctopus fangsiao ,그리고 webfoot octopus 이렇게도 불립니다. 주꾸미의 생태적 특징과 제철 시기 봄 주꾸미 (3~5월) 산란을 앞둔 주꾸미는 활동량이 높아져 잡기 쉬우며, 얇고 부드러운 식감과 담백한 맛을 가지고 있습니다. 봄 철 주꾸미는 하얀 알이 가득 차서 더욱 별미로 여겨집니다. 그러나 다른 관점으로는 이는 알을 밴 주꾸미를 계속 잡아먹는 것이기 .. 2024. 3. 14.
오메가-3 지방산에 대해 알아보자 : 효능, 부작용, 하루 섭취량 오메가-3 지방산은 우리 몸에 필수적인 영양소이지만, 우리 몸에서 직접 생산하지 못하기 때문에 음식 또는 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 오메가-3 지방산은 다음과 같은 3가지 주요 종류로 나뉘며, 각각의 종류마다 건강에 미치는 영향이 조금씩 다릅니다. α-리놀렌산 (ALA): 식물성 기름 (아마씨유, 들기름, 호두)에 풍부 EPA (Eicosapentaenoic acid): 생선 (연어, 고등어, 참치)에 풍부 DHA (Docosahexaenoic acid): 생선 (연어, 고등어, 참치), 해조류에 풍부 오메가-3 지방산이 인체에 미치는 영향 세포막 구성 요소: 세포막을 구성하는 중요한 요소이며, 세포막의 유동성과 기능 유지에 필수적입니다. 신경전달물질 전달: 신경전달물질의 전달을 촉진하여 뇌 기능 .. 2024. 3. 14.

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